一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低:

1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

2、早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4、鍛煉，特別在懷孕早期。

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅走晨吐癥狀。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。