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孕前食譜 沙鍋魚頭豆腐

2015-08-26 10:21:30 作者:redadmin 食療食譜 1027人瀏覽
沙鍋魚頭豆腐

主料:胖頭魚魚頭1個(gè)(約500克

配料:豆腐1塊(約250克),筍肉50克

調(diào)料:花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜

制作:先將魚頭用醬油浸5分鐘;將鍋燒熱,放入花生油,待油八成熱時(shí),放入魚頭,煎至兩面呈黃色;加入豆瓣醬、料油、醬油、糖,再加入溫開水500克,放入豆腐,猛火燒5分鐘;把魚頭撈出,放入沙鍋內(nèi),再將豆腐、湯水一起倒入沙鍋內(nèi),放入大蒜,小火燒10分鐘;然后加入味精輕輕拌勻即成。