春季預(yù)防頭痛飲食調(diào)整

1.飲食要清淡。正常人每天食鹽量應(yīng)為6克左右，食鹽過多，會(huì)加重高血壓患者的病情；在低鹽飲食的同時(shí)，增加鉀的攝入以保護(hù)心肌細(xì)胞。含鉀的食物有莧菜、油菜、西紅柿、苦瓜等。

2.戒煙限酒。香煙中的尼古丁會(huì)刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)增加冠心病和中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)；過量飲用高度酒，會(huì)加速動(dòng)脈硬化，且對(duì)降壓藥物產(chǎn)生抵抗作用。

3.多吃新鮮蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜可使中風(fēng)危險(xiǎn)性明顯下降，菠菜、柑橘、芹菜、卷心菜等綠色蔬菜對(duì)心血管的收縮和擴(kuò)張都有一定的保護(hù)作用。