吃魚肝油可以預(yù)防、治療佝僂病，這已是眾所周知的事情。魚肝油是強(qiáng)壯骨骼的營養(yǎng)物品，在一般人心目中，嬰兒時(shí)期經(jīng)常服用魚肝油已成為必不可少的東西。但是，魚肝油也像其他營養(yǎng)品一樣，有利也有弊。不要認(rèn)為魚肝油是營養(yǎng)品，吃得越多越好。有些年輕的父母給孩子服了一段時(shí)間后沒有達(dá)到“預(yù)期”效果，就無限度地加大劑量，結(jié)果造成物極必反，不但無益，反而有害，孩子出現(xiàn)皮膚油光奇癢，頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下；可另一方面，有些家長卻認(rèn)為吃不吃魚肝油無所謂，孩子照樣成長，尤其在冬季期間，終日不見陽光的屋子里，從來也不適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些魚肝油和鈣片，結(jié)果使孩子頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲，孩子得了佝僂病。

那么，孩子究竟應(yīng)不應(yīng)該服魚肝油，服多少為好呢?魚肝油確是一種營養(yǎng)品，主要成分為維生素A和D。維生素A對(duì)維持夜間的視覺和上皮細(xì)胞的完整有重要作用，可以防止由于維生素A缺乏而引起的夜盲癥。維生素D有幫助鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能。小兒的骨骼處于生長發(fā)育，每天需要一定量的維生素D。除食物外，正常人皮膚中含有一種7—脫氫膽固醇，在紫外線照射下，也可轉(zhuǎn)化為維生素D3，所以多曬太陽也可防止佝僂病的發(fā)生。

對(duì)于小兒來說，每天服適量魚肝油（每天服1~2粒）還是有益的，尤其是對(duì)于生長在北方地區(qū)的冬天更為必要。服多長時(shí)間要以孩子的體格發(fā)育情況而定。

魚肝油吃什么什么時(shí)候比較好呢?一般來說,兒科專家都是建議服用到三周歲,也就是說三周歲之前,不管缺還是不缺,都要補(bǔ)充.三周之后,缺啥補(bǔ)啥.因?yàn)槿軞q以前,孩子的各方面成長的最為迅速,是打基礎(chǔ)的階段,做好預(yù)防工作尤為關(guān)鍵.

魚肝油中的維生素A和D屬于脂溶性維生素,不能通過日常出汗和尿液直接排出,必須通過肝臟緩慢排出.因此,吃過量容易維生素A中毒，發(fā)病緩慢，常見癥狀為毛發(fā)脫落、皮膚干燥、奇癢、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激動(dòng)、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等癥狀。維生素D也能引起中毒，常表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。發(fā)生魚肝油中毒現(xiàn)象，應(yīng)立即停藥，并去醫(yī)院診治。

吃多少量最合適?

一般的魚肝油里面VA是VD的10倍,而人正常的配比是3~4倍,因此,如果只注重維D的含量,而容易會(huì)在不知不覺中忽略了VA的攝入過量了,易引起中毒.

我家一直是吃益力健的天然乳鈣和鯊魚肝油的,還可以提高免疫力.蠻信這個(gè)牌子的,吃了兩年多了,而且美國益力健的鯊魚肝油和鱈魚肝油的配比最為合理,非常適合嬰幼兒作為三歲之前的預(yù)防首選.