維生素E又名生育酚或產妊酚，屬于酚類化臺物。維生素E為微黃色和黃色透明的黏稠液體，幾乎無味.遇光色澤變深，對氧氣敏感，易被氧化，在體內可保護其他可被氧化的物質，接觸空氣或紫外線照射則緩緩氧化變質。維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。

近年來.維生素E又被廣泛用于抗衰老方面.被認為可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。

懷孕早期的準媽媽適當服用一些維生素E具有保胎的作用。

功效

維生素E是一種很強的抗氧化劑.可以改善血液循環(huán)、修復組織，對延緩衰老、預防癌癥及心腦血管疾病非常有益，另外它還有保護視力、提高人體免疫力、抗不孕等功效。

缺乏時對母胎的影響

維生素E對準媽媽的主要作用是保胎、安胎、預防流產。缺乏維生素E會造成準媽媽流產及早產，使胎寶寶出生后發(fā)生黃疸.還可導致準媽媽及胎寶寶貧血，嚴重時可引發(fā)眼睛疾患、肺栓塞、中風、心臟病等。

食物來源

富含維生素E的食物有：糙米、核桃、芝麻、蛋、牛奶、花生、大豆、玉米、堅果類、植物油、動物肝臟、雞肉、南瓜、綠花椰萊、杏、蜂蜜等。

建議攝取量

準媽媽每日應攝入14毫克維生素E。