產(chǎn)前準(zhǔn)備

1、放松心情。

其實，媽媽們早產(chǎn)和媽媽的心理、情緒是有著密切關(guān)系的，媽媽們一定要積極地去進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和心理輔導(dǎo)來緩解自身的緊張情緒，時刻保持輕松愉快的心情準(zhǔn)備臨產(chǎn)。

2、營養(yǎng)跟的上。

若是媽媽們的營養(yǎng)跟不上的話，那么肚中的胎兒也會受到影響，營養(yǎng)缺乏很可能導(dǎo)致早產(chǎn)。所以媽媽們一定要注意營養(yǎng)均衡，平時應(yīng)該多吃些促進(jìn)胎兒健康生長的食物。

3、戒煙戒酒。

研究發(fā)現(xiàn)，女性在妊娠期抽煙喝酒，不僅會使寶寶智力低下，同時還會導(dǎo)致早產(chǎn)。專家建議有抽煙喝酒習(xí)慣的的女性朋友，這段期間最好戒掉。

4、性生活節(jié)制。

在女性孕早期和孕晚期的3個月，媽媽們都應(yīng)該適當(dāng)?shù)厝ス?jié)制自己的性生活，因為此時的性生活會很容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)或是早產(chǎn)。

5、休養(yǎng)生息。

在女性孕晚期這個階段，平日一定要注意安心休養(yǎng)，不要煩躁、過度勞累，平時盡量多躺在床上多多休息，不要做太過激的運動或是受到什么刺激，一定要讓自己的情緒穩(wěn)定、平和，不要焦慮不安。

專家提醒，孕婦在這段補(bǔ)充營養(yǎng)的期間，一定要注意哪些瓜果蔬菜不能食用，像桂圓、柚子、山楂、荔枝、木瓜、蘆薈等都要少吃，這些食物都是刺激子宮的食物，很容易上火或是有寒性，這樣的食物吃的太多的話，也會造成孕婦早產(chǎn)。同時，專家還指出，如果媽媽的年齡偏高的話，那就要更加注意了，因為年齡大造成早產(chǎn)的幾率會偏大，所以，媽媽們在孕期中一定要做好檢查工作，如果感覺身體不適，應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。