以前上班雖然談不上高效，但畢竟工作好幾年了，駕輕就熟，也算是按部就班地慢慢爬升到今天。

可是沒想到，自從孩子出生后重回崗位開始，工作效率連續(xù)打折，腦子里一團(tuán)糨糊，我都受不了自己了！計劃好要做的事情怎么也想不起來，至于事情到底做過沒有，會突然沒了把握，重要的事情不馬上記下來轉(zhuǎn)眼就忘，每次必須仔細(xì)計劃考慮什么日程的時候，腦子還沒轉(zhuǎn)起來就已經(jīng)感覺累得不行。

還有，那種困啊，像被掏空了似的，整天打哈欠，好像上輩子沒睡過覺一樣……

應(yīng)該有不少女性朋友，在聚會中聽到過這樣的抱怨，通常都來自準(zhǔn)媽媽或新晉媽媽閨蜜，往往是迎面上來就倒這么一盆苦水。

有過類似經(jīng)歷的，會感慨萬分、恨不得相擁而泣；而正打算要孩子的，臉上或許還能故作鎮(zhèn)靜，內(nèi)心說不定已經(jīng)壓力山大，但愿自己懷上孩子之后，狀態(tài)不會變得那樣糟糕。

壹孕傻三年，指的是啥？

很多女性自述，她們正在經(jīng)歷，或者曾有過這樣的體驗，感受又鮮明又深刻。

而這一點，無論中外都相當(dāng)一致，因此不同的語言對于這同樣狀況創(chuàng)造出了不同的名詞，多少夾帶著幾分玩笑與揶揄的味道――英語里是MaternalAmnesia（孕產(chǎn)婦失憶癥，專業(yè)術(shù)語）、PregnancyHead（孕婦腦）、MommyBrain（媽媽腦）或者BabyBrain（寶寶腦），日語是ママ?（媽媽腦）……

這些概念，都明確囊括了諸如頭腦空白、思維遲鈍、模糊健忘、效率低下的「種種不在狀態(tài)」，并且與懷孕、育兒這些女性特殊時期，作為「母親」的角色緊密聯(lián)系起來。

其中，在描述方式上最最簡單粗暴的，似乎是中文里的一句俗語：一孕傻三年。這話放出的信號真是有點赤裸裸：女人一旦「懷上了」，智商就會開始降低，產(chǎn)后也一樣，而且要持續(xù)很久很久！

果真如此嗎？這件事情還沒那么簡單，必須如剝筍般層層說明開去。

真的會「一孕傻三年」么？

首先，「一孕傻三年」和中國傳統(tǒng)中許多說法一樣，純粹是胡說八道。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，沒有任何證據(jù)能證明女性懷孕之后智商本身會降低――也就是變「傻」。之所以會有這樣的說法，不能排除無法經(jīng)歷并理解媽媽腦狀態(tài)的男性們在誤解后所施加的社會影響。

尤其「傻」這個字反映出的淺薄，甚至帶有些許性別歧視的氛圍，今日，擁抱科學(xué)的人們不應(yīng)該再使用。

1.「媽媽腦」這一現(xiàn)象本身存在嗎？

從最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌葋碇v，目前對此并沒有最終定論，相關(guān)研究存在爭議。

一些研究認(rèn)為，女性在懷孕之后直至產(chǎn)后一段時期，記憶能力、思維敏捷度等等會受到一定的影響；而另一些研究認(rèn)為，沒有負(fù)面影響。

但其中，曾經(jīng)刊載于《臨床和實驗神經(jīng)心理學(xué)》的一項研究較有影響――研究團(tuán)隊測試了412位孕婦，272位媽媽和386位沒有懷孕也沒有當(dāng)媽媽的女性的記憶能力，結(jié)果，孕婦組果然表現(xiàn)最差。

具體差在哪里呢？

舉個例子：平時反復(fù)強(qiáng)化的記憶方面，孕婦組的表現(xiàn)還算好，譬如回憶起密友和家庭成員的電話號碼。但若要讓她們記住一些新近事物，譬如記住一些新電話號碼、記住一些新的人名，或者考驗她們短時間內(nèi)能否記住一些五到六位數(shù)字的話，結(jié)果就有點差強(qiáng)人意了。

以該研究學(xué)者的話來講：懷孕期間，的確會有一部分而非全部的女性思維與記憶受到負(fù)面影響。

那么，所受影響的程度有多大呢？

和懷孕之前的她們相比較的話，大致相當(dāng)于60歲的健康人和20歲的健康人在記憶能力上的差距。

為什么會有這樣的現(xiàn)象呢？

基于研究結(jié)果，學(xué)者們相信，「媽媽腦」這一現(xiàn)象真的存在。然而他們坦承，無法從生理學(xué)角度明確解釋造成這種現(xiàn)象的原因，懷孕所造成的荷爾蒙激烈變化或許是其中之一。

要知道，懷孕期間，女性大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達(dá)平時的15到40倍。高漲的激素水平，自然會對大腦神經(jīng)元、并進(jìn)而對她的認(rèn)知與記憶，甚至是空間記憶能力產(chǎn)生某種影響。而到了分娩之際，催產(chǎn)素又洶涌襲來，在引發(fā)子宮收縮和乳房產(chǎn)奶的同時，同樣也會可能影響到思維與記憶。

2.「媽媽腦」并不是「腦」的問題？

但是，也有科學(xué)家反對、甚至駁斥這種現(xiàn)象，認(rèn)為「媽媽腦」不過是一種迷思。

他們的核心觀點是，并非懷孕本身引發(fā)的生理變化，而是懷孕或育兒帶來的生活方式改變引起了這一現(xiàn)象――從懷孕開始，女性之前的生活方式就發(fā)生了天翻地覆的變化。

伴隨妊娠期進(jìn)展，越來越多意料之外的狀況打亂了之前的生活節(jié)奏，而且有些人可能還會經(jīng)歷心理波動所引發(fā)的負(fù)面情緒。

終于分娩當(dāng)上新媽媽之后，更是終日圍繞剛到人間的新生命忙里忙外――繁瑣、緊張、壓力山大，夜晚頻繁醒來，被反復(fù)剝奪整塊睡眠時間。

對此，美國紐約西奈山醫(yī)療中心神經(jīng)心理學(xué)測試與評估中心總監(jiān)JaneMartin博士用一句話概括得非常干脆：「如果總是睡不著而且面臨多任務(wù)挑戰(zhàn)，沒有人還會有好記性。覺都睡不好，誰還能保持思維敏銳?！?/p>

的確，突然大量增多的任務(wù)，以及為了應(yīng)付這些任務(wù)所必須在短時間內(nèi)完成的信息搜集與技能學(xué)習(xí)，還在不知不覺中改變著女性的注意力傾向。

因此，可以說，她們的智商絕對沒有改變，改變的是處理事情時的優(yōu)先順序。

譬如新媽媽腦海里肯定無時無刻不存在著一張艱巨的任務(wù)清單，細(xì)節(jié)不勝枚舉，但是占據(jù)任務(wù)清單前三位的幾乎可以肯定總是和寶寶密切相關(guān)的，其他就自然只能退居其次了。

還有一種不容忽視的因素也在推波助瀾――文化對心理造成的影響――當(dāng)社會在傳統(tǒng)文化的影響下，在許多準(zhǔn)媽媽或新媽媽的頭腦里預(yù)裝了：經(jīng)過「一孕傻三年」或者「媽媽腦肯定會發(fā)生」的心理暗示后，她們會很容易刻意去注意自己的遺忘行為（即便這種行為平時也一樣頻率地存在），并把這些問題都?xì)w咎于懷孕或產(chǎn)子。

少數(shù)人還可能因此失去自信，感覺自己變笨了，智商降低了。而這可能會導(dǎo)致較為嚴(yán)重的后果。

該如何應(yīng)對「媽媽腦」？

無論「媽媽腦」是由生理、生活方式以及文化等因素這些原因分別造成還是共同造成，從一般意義上講，「媽媽腦」這種現(xiàn)象的確存在，而且還有相當(dāng)?shù)摹敢?guī)?！埂?/p>

那么，該如何應(yīng)對，來圓滿地渡過這一特殊時期呢？

這一點其實因人而異，每個人都可以總結(jié)出自己的方法，但是下面這些很值得參考：

1.停止自我暗示

假如你是準(zhǔn)媽媽或者剛當(dāng)上媽媽，不要心理暗示自己肯定會得媽媽腦。不是每個人都會經(jīng)歷媽媽腦，包括你在內(nèi)。心理暗示可能讓自己變得緊張與過敏，反而影響工作與生活。

2.相信它會過去

就算你感覺自己已經(jīng)有了媽媽腦，也要相信這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期，媽媽腦不代表你的智商和能力真的下降了，不要為此而失去自信。

3.多思考懷孕和當(dāng)上母親的積極面

這些體驗不僅豐富人生，而且在科學(xué)上，不斷有證據(jù)提示媽媽腦只是暫時的，并可能會回報你更多、更持久的諸多益處。

譬如：渡過媽媽腦階段之后的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多任務(wù)的能力方面更加優(yōu)秀，而且，對于恐懼和精神壓力的耐受力更強(qiáng)、更加勇敢。

4.借助工具彌補(bǔ)記憶困擾

已經(jīng)經(jīng)歷著媽媽腦的女性朋友們，可以嘗試多種手段來減少記憶問題所帶來的困擾。

隨身帶好筆記本、給自己手機(jī)發(fā)幾條語音備忘、緊急時刻在手心上寫幾個關(guān)鍵字等等，都是很不錯的方法。假如你還擔(dān)憂萬一想不起事情都記在哪兒的話，可以在環(huán)境中的顯眼處貼上即時貼。

有些媽媽特別有創(chuàng)意：她們把即時貼貼在自己寶寶身上，整整齊齊貼一串――一目了然、絕無遺忘！

這樣，等寶寶誕生一年左右之后，可能你就會慢慢感覺到自己的狀態(tài)在明顯恢復(fù)了，此時的你，也早已習(xí)慣了、甚至享受著新的生活方式。恭喜你，新的人生在你面前敞開了。