一、太白了？有可能是貧血

如果血常規(guī)的報(bào)告單里頭的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白量或者紅細(xì)胞壓積的結(jié)果比正常低，那醫(yī)生有可能會(huì)診斷寶寶得了貧血。之所以說有可能，因?yàn)檫@個(gè)還和寶寶的年齡、所在地的海拔等因素相關(guān)。還需要結(jié)合具體情況判斷。

在家沒法給寶寶做化驗(yàn)，只能靠家長的火眼金睛。一般情況下，如果寶寶貧血了，最有可能的表現(xiàn)就是皮膚、黏膜的蒼白，爸爸媽媽可以注意觀察寶寶的臉、手以及下眼皮內(nèi)面、口腔里面等地方。年紀(jì)大的孩子可能會(huì)說頭暈、眼前發(fā)黑等。

嚴(yán)重的貧血，有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)齡期學(xué)習(xí)障礙。

二、給寶寶吃點(diǎn)啥能補(bǔ)鐵？

給寶寶補(bǔ)鐵，主要是為了防止出現(xiàn)因?yàn)槿狈﹁F而導(dǎo)致的貧血。

通常情況下，只要合理飲食，就能滿足日常的鐵需求，絕大部分寶寶都不會(huì)出現(xiàn)缺鐵的情況。食物中的鐵經(jīng)過消化系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化，能自然轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢员蝗梭w吸收利用的鐵。

有的媽媽擔(dān)心吃的不夠，希望通過服用鐵劑藥物來補(bǔ)充。其實(shí)不然，服用鐵劑常會(huì)出現(xiàn)消化道不適的癥狀，這也是為何一般需要在飯后服用；過量補(bǔ)鐵也有一些副作用，可能會(huì)增加成年后心血管、腫瘤等方面問題的風(fēng)險(xiǎn)，所以千萬不要盲目地亂吃鐵劑哦。

當(dāng)然，缺鐵比較嚴(yán)重時(shí)，媽媽們也應(yīng)該聽從醫(yī)生的醫(yī)囑，通過鐵劑或含有鐵元素的復(fù)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑來加速補(bǔ)鐵。

三、什么食物適合補(bǔ)鐵呢？

6個(gè)月內(nèi)靠母乳

母乳是嬰兒最好的食物，雖然母乳中鐵含量比較少，但這些鐵全都是「績優(yōu)股」，能被寶寶很好地吸收利用，合格的配方奶粉中也添加了足量的鐵元素，再加上胎兒期所儲(chǔ)存的鐵，因此，無論母乳還是配方奶喂養(yǎng)，都能滿足6個(gè)月內(nèi)寶寶的鐵需求。

6個(gè)月以后吃輔食

6個(gè)月以后，隨著寶寶的快速生長和儲(chǔ)存鐵的消耗，就需要輔食來加油助威了，這些輔食不僅要富含鐵，更重要的是這些鐵是容易被人體吸收的。

我推薦給媽媽們?yōu)閷殞毺砑拥牡谝环N輔食就是――添加高鐵的米粉，媽媽們選購米粉時(shí)要睜大眼睛，「高鐵」、「IRON」這種字眼一般會(huì)在顯眼的地方標(biāo)明的。

富含鐵元素的普通食物

當(dāng)寶寶再大一些，可以添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵。肉類尤其是紅肉（牛肉、豬肉等）富含鐵，是可供選擇的補(bǔ)鐵食物，肉類含有較多脂肪和膽固醇，有些過于肥胖的寶寶要注意控制一下進(jìn)食的量，盡量選取瘦肉部分食用。

動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血制品含鐵量較高，但媽媽應(yīng)該注意的是，要購買正規(guī)渠道的產(chǎn)品，這些食物一旦受到污染，是很難通過清洗和烹飪?nèi)コ摹?/p>

綠葉蔬菜（如西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等）中含有容易被吸收的鐵元素，同時(shí)它們也含鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，是適合所有寶寶每天食用的健康食品。

蛋黃含鐵量較高，但低于紅肉、肝臟和血制品，且吸收率存在爭議。因此，對(duì)于補(bǔ)鐵而言，蛋黃并不是首選的食物。

此外，服用富含維生素C的鮮榨果汁或水果也有助于鐵的吸收。

圖片所示為含鐵元素較豐富的食物，包括動(dòng)物肝臟、紅肉、各種豆類、雞蛋等。但蛋黃不是首選。

四、寶寶為什么會(huì)貧血？

胎兒后期，寶寶的造血系統(tǒng)十分繁忙，由于子宮內(nèi)的環(huán)境有促進(jìn)造血的作用，加上從媽媽那里源源不斷地供給鐵元素等造血原料，使得胎兒體內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白數(shù)量處于較高水平（剛出生的寶寶，血紅蛋白普遍都高于140g/L以上，達(dá)到歷史高值），這是在為出生后身體將會(huì)發(fā)生的一系列變化做準(zhǔn)備呢！

出生后，寶寶開始用肺呼吸，TA體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)也會(huì)經(jīng)歷一番變革，血液系統(tǒng)也不例外。在這個(gè)改頭換面的過程中，原有的紅細(xì)胞會(huì)遭到破壞，造血的器官也會(huì)和出生前不一樣，新生的紅細(xì)胞壽命更長……

這些變化都是為了適應(yīng)嶄新的世界而自然發(fā)生的，后果之一就是生后2周開始，體內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白的數(shù)量高開低走，回落明顯，其中血紅蛋白在生后2~3個(gè)月左右，一度會(huì)跌破110g/L，達(dá)到100g/L的歷史低位，醫(yī)學(xué)上稱為「生理性貧血」。

不過媽媽們不用擔(dān)心，這時(shí)寶寶體內(nèi)還儲(chǔ)存有胎兒期從母體獲得的鐵，恰逢解禁進(jìn)入流通補(bǔ)充供應(yīng)，加上體內(nèi)造血系統(tǒng)努力經(jīng)營，各方合力，血紅蛋白乘勢而為，一路震蕩前行，并逐步回復(fù)高位，這個(gè)過程約持續(xù)到生后6個(gè)月。

這時(shí)寶寶的個(gè)子越來越大，需要的營養(yǎng)更多了，可是儲(chǔ)存的鐵元素幾乎用盡，母乳或牛乳中的鐵含量均低，也可能面臨短缺的窘境，原料告急，血紅蛋白一路回升的勢頭難道就此打?。?/p>

不僅媽媽們關(guān)心這個(gè)問題，醫(yī)生也同樣關(guān)注，因此，我們才需要在6個(gè)月體檢的時(shí)候查一查，血紅蛋白目前的走勢如何？有沒有后繼乏力的趨勢？再加上原料鐵眼看要斷供，當(dāng)然要囑咐一下及時(shí)補(bǔ)充，以延續(xù)血紅蛋白的良好走勢。

另外，鐵在大腦的發(fā)育中也扮演重要角色，今后「學(xué)習(xí)能力」這支潛力股的成長也離不開鐵元素的幫忙。

五、其他需要注意的問題

1.早產(chǎn)寶寶要注意補(bǔ)鐵

早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存較少，生后較快出現(xiàn)生理性貧血，而且貧血程度可能較重，需要特別監(jiān)測，并根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鐵。給早產(chǎn)寶寶喂母乳時(shí)應(yīng)添加母乳強(qiáng)化劑，以強(qiáng)化包括鐵在內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)早產(chǎn)寶寶的生長發(fā)育。

2.根據(jù)醫(yī)生建議合理補(bǔ)鐵

媽媽們不能盲目地認(rèn)為「注意力不集中」、「記憶力不好」、「頭發(fā)黃」等等就是缺鐵。應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的檢查和評(píng)估建議，正確地選擇食物或者藥物來補(bǔ)鐵。

3.補(bǔ)鐵不是直接吃鐵

能被人體利用的是二價(jià)鐵，而一般我們說的鐵都是三價(jià)鐵，所以用鐵鍋燒菜以便多吃點(diǎn)鐵屑和補(bǔ)鐵基本屬于南轅北轍；燒菜加點(diǎn)醋使鐵還原成二價(jià)鐵，原則上也屬于紙上談兵。

4.有些食物不利于補(bǔ)鐵

鐵劑和草酸、磷酸等接觸容易發(fā)生沉淀而不易吸收，因此很多富含草酸的蔬菜如菠菜、莧菜等一定要焯水之后作為輔食烹飪；茶和咖啡也會(huì)阻礙鐵的吸收，當(dāng)然媽媽們不會(huì)給寶寶喝這兩種東西。

5.按時(shí)體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶貧血

一般兒童常規(guī)體檢中都會(huì)定期進(jìn)行血常規(guī)的檢查，目的之一就是盡早發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血的苗頭，因此媽媽們要按時(shí)給寶寶體檢。

6.常規(guī)補(bǔ)鐵有別于疾病狀態(tài)下的補(bǔ)鐵

本文提到的僅是常規(guī)保健中的補(bǔ)鐵問題，不涉及疾病狀態(tài)下（如慢性腎?。┑娜辫F情況和其他原因?qū)е仑氀ㄈ缛苎载氀⒌刂泻Ｘ氀┑脑\治，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受專科醫(yī)生的治療，千萬不可自行盲目補(bǔ)鐵。