體重指數(shù)（BMI）是第一個指標，如何計算呢？非常簡單，自己體重的公斤（kg）數(shù)除以身高（cm）的平方。體重指數(shù)分為低體重（小于18）、正常體重18.5-24.9、超重（25-30），與肥胖（大于30）四個檔次，先分清自己歸為哪一類；

2.孕期應該長多少斤？

每周固定一天清晨空腹測量，飲食與衣著對體重的影響都非常大，所以一定要注意細節(jié)。測量數(shù)據(jù)準確才有科學意義。依照之前的體重指數(shù)，如果之前處于正常體重指數(shù)范圍內(nèi)，每周長半公斤或者半公斤以下即可。

3.體重控制的原則，胖人更應警惕！

越胖越需要體重控制，低體重的孕婦可以控制在15公斤以下，正常體重指數(shù)孕婦控制在11-12公斤，超重在10公斤左右，肥胖則需要控制在10公斤以下。