當(dāng)孕婦便秘怎么辦呢？首先要注意自己的生活習(xí)慣和飲食，一起來(lái)了解一下孕婦便秘怎么辦？

首先便秘，一般是指排便次數(shù)每周少于3次，或排便困難、費(fèi)力，糞便干結(jié)，量少。孕婦便秘可能是懷孕后才出現(xiàn)，也可能是原有的便秘加重。

值得注意的是，孕婦便秘不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉藥。因?yàn)樗鼈兛梢鸶共拷g痛，甚至引起子宮收縮造成流產(chǎn)。也不宜用潤(rùn)滑性液狀石蠟，因?yàn)樗鼤?huì)減少孕婦對(duì)脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，易使新生兒發(fā)生低凝血酶原血癥，而導(dǎo)致孕婦出血。治療時(shí)，應(yīng)先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明顯，可選用乳果糖、鹽水及山梨醇等，這類緩瀉劑可增加腸道的滲透壓，能使腸腔水分聚集增多，促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便。另外，糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛應(yīng)用于孕婦。

孕婦便秘怎么辦？需要注意以下幾點(diǎn)

一、調(diào)整作息時(shí)間

早睡早起是擁有健康身體的前提，維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，人在進(jìn)入睡眠時(shí)，肝臟排毒，腸胃也開始蠕動(dòng)，如果過(guò)度熬夜，肯定會(huì)影響機(jī)體本身排毒功能。

早睡早起是擁有健康身體的前提，維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)

孕期便秘的媽媽們一定要調(diào)整好心理，保持良好心情，隨著作息、飲食習(xí)慣的調(diào)整，相信便秘狀況會(huì)漸漸治愈。

二、飲食調(diào)理

補(bǔ)充膳食纖維，加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。多食用富含纖維素的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称?、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無(wú)花果等。

因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

三、正確飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

四、排便訓(xùn)練

每天早上7點(diǎn)左右是大便排放最佳時(shí)間，但有許多準(zhǔn)媽媽是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起了便秘。

便秘的準(zhǔn)媽媽們，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強(qiáng)化訓(xùn)練，形成條件反射了，加上飲食生活調(diào)理、中藥治療，便秘就會(huì)慢慢治愈。

切記排便時(shí)需專心，不能打電話聊天，不能看書看報(bào)紙，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。