玩《秘密花園》能減壓？涂色是娛樂，千萬別太“拼”

武漢晨報(bào)訊（記者黎清通訊員王?。┮槐久麨椤睹孛芑▓@》的書刷爆朋友圈，有網(wǎng)友戲稱，“朋友圈里，一半人在曬這本書，還有一半人在等書”，《秘密花園》是給黑白線稿組成的花朵、葉子以及各種昆蟲圖案填色的一本圖書，能讓人感受到內(nèi)心的平靜，被網(wǎng)友譽(yù)為“減壓利器”。近期，在武漢市婦幼保健院門診，卻有準(zhǔn)媽媽玩《秘密花園》非但沒有減壓成功，反而變成了增壓。

涂色減壓 孕婦頭暈

“為什么涂色以后，孕吐嚴(yán)重了？涂色減壓究竟好不好？”武漢市婦幼保健院門診曹江霞主任醫(yī)師表示，孕婦圈里涂色減壓也“火”，近期門診里，咨詢涂色減壓的準(zhǔn)媽媽突然多起來。

30歲的李女士家住硚口，平時(shí)工作節(jié)奏快、壓力大，現(xiàn)在剛剛懷孕60天，因曾流過一個(gè)寶寶，這次懷孕李女士更加緊張。看到朋友圈里大家都玩涂色減壓，李女士也買了一本，每晚回家畫兩小時(shí)。兩周下來，李女士感到涂色不僅沒有讓她精神放松，反倒頭暈眼花，惡心嘔吐比剛懷孕時(shí)更嚴(yán)重，于是帶著書到武漢市婦幼保健院咨詢。

正在該院住院的王女士25歲，懷孕70多天，是第二次因?yàn)閲?yán)重孕吐到醫(yī)院報(bào)到，她曾經(jīng)在懷孕1個(gè)多月時(shí)因?yàn)閲?yán)重孕吐住院一周，好轉(zhuǎn)后回家休息，最近開始玩涂色減壓，本想多一項(xiàng)娛樂在朋友圈秀一秀，沒想到卻引發(fā)嚴(yán)重的頭暈惡心，膽汁都吐出來，什么都吃不下，只得再次住院治療。

孕婦減壓 首選舒緩音樂

曹江霞介紹，孕婦因體內(nèi)激素水平迅速變化，再加上擔(dān)心腹中胎兒的健康狀況，大多數(shù)都存在或多或少的情緒方面問題，尤其是一些孕前期有早孕反應(yīng)、高齡、曾經(jīng)有流產(chǎn)史等特殊情況的孕婦，她們的心理負(fù)擔(dān)會(huì)變得更重，因此對(duì)孕婦來說，有必要進(jìn)行適當(dāng)心理疏導(dǎo)、做一些減壓活動(dòng)。

曹主任說，涂色游戲具有一定的轉(zhuǎn)移注意力的作用，但能不能減壓就不確定，還是要看個(gè)人興趣愛好，如果孕婦本身就喜歡涂色、畫畫，對(duì)她而言就能起到一定緩解作用，如果孕婦對(duì)畫畫沒有興趣，純粹跟風(fēng)而刻意去玩，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著、低頭，保持一個(gè)姿勢(shì)不變，坐久了會(huì)水腫，不僅起不到減壓作用，還可能帶來血栓等問題。其實(shí)，孕期聽舒緩音樂最減壓。

曹主任提醒，準(zhǔn)媽媽無論做什么減壓活動(dòng)，半小時(shí)到1小時(shí)最好起來活動(dòng)一下，久坐涂色后如果腿腫得厲害，頭暈嘔吐癥狀加重，或者出現(xiàn)胸悶，應(yīng)該馬上平躺休息。

涂色會(huì)束縛兒童創(chuàng)造力

有不少父母把和孩子一起涂色的成果“秀”在朋友圈，表示“愛上涂色，完全停不下來”。武漢市婦幼保健院兒童心理醫(yī)生彭安娜說，這種游戲可以讓學(xué)齡期的大孩子們放下手機(jī)、IPAD等電子產(chǎn)品，而且家長(zhǎng)和孩子一起涂色是一項(xiàng)非常好的親子活動(dòng)，但是畫畫最重要的是創(chuàng)造力，涂色書是既有框架，會(huì)束縛孩子的創(chuàng)造力，家長(zhǎng)玩涂色書要少一些功利思想，不能因?yàn)橐靶恪倍浚瑧?yīng)充分尊重孩子的意愿，孩子玩涂色書易疲勞，玩涂色書時(shí)長(zhǎng)最好控制在半小時(shí)內(nèi)。