隨著冬天過去了，春天氣候溫暖，特別是春天那暖暖的陽光。很多孕媽媽都知道曬太陽對(duì)自身鈣質(zhì)的吸收是有好處的，但是孕婦曬太陽也是有講究的。

一般來說，孕婦之所以要曬太陽主要還是因?yàn)樘柟饫锏淖贤饩€可以作用到人體，合成人體所需要的維生素D，這樣就可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以，孕媽媽在有太陽的時(shí)候要多曬曬太陽，特別是孕中期，胎寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。

那么，雖然曬太陽本身是一件為了孕媽媽健康的事情，但是如果沒有把握好曬太陽的方法，那么不僅不會(huì)起到什么作用，相反的可能傷害的孕媽媽的皮膚，所以，孕媽媽曬太陽要注意以下事項(xiàng)：

一是隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果。

有些孕媽媽可能懶得到戶外去曬太陽，覺得窗戶有很多的陽光照進(jìn)來，所以就干脆拿把椅子坐在窗戶下曬，但是其實(shí)這樣，只是能感覺到太陽的溫度，而不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，這是因?yàn)?，隔著窗戶玻璃，用處最大的紫外線更不進(jìn)不到房間里面，所以，如果孕媽媽真的實(shí)在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來曬或者到陽臺(tái)上曬。但是最好是能到戶外接受全身日光浴的洗禮。

二是如果有出太陽的話盡量堅(jiān)持每天都曬太陽。

雖然很多時(shí)候曬太陽，孕媽媽們都會(huì)被曬黑，但是這是孕媽媽為了胎寶寶而必須做的必修課程，一般來說冬天的陽光比較弱一點(diǎn)，不會(huì)那么熱，所以冬天可以曬久一點(diǎn)，不應(yīng)該少于一兩個(gè)小時(shí)。而夏天因?yàn)殛柟馓珡?qiáng)烈，所以一般只要半個(gè)小時(shí)以上就可以了。特別是一些整天坐在辦公室，接觸不到陽光的孕媽媽來說，每天曬陽光的時(shí)間要盡量滿足。

三是選擇最佳的日曬時(shí)間。

一般來說冬天的陽光比較短，就算是中午也不會(huì)那么強(qiáng)烈，所以冬天任何時(shí)候都可以曬。而夏天就不一樣的，一般夏天中午是不會(huì)有人特意去曬太陽的，夏天適合孕婦曬的陽光主要出現(xiàn)在早上九點(diǎn)左右和下午四點(diǎn)左右。時(shí)間要在合理的時(shí)間內(nèi)，也不能說干脆曬長(zhǎng)點(diǎn)，曬久了會(huì)使皮膚受到傷害。