許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)感覺呼吸困難，就像鼻塞的時(shí)候一樣沒辦法正常的呼吸。這是為什么呢？
　　懷孕時(shí)女性的子宮會(huì)不斷增大，而增大的子宮需要占據(jù)更多的空間，所以對(duì)隔膜的壓力也漸漸增大，從而導(dǎo)致孕婦呼吸困難。 懷孕時(shí)體內(nèi)孕激素的分泌也會(huì)大量的增加，孕激素水平的升高也會(huì)引起呼吸加速。

　　胎兒在母體內(nèi)通過臍帶來獲取氧氣，體內(nèi)需氧量增加，促使孕婦不得不加快呼吸，而呼吸的加快也會(huì)引起呼吸困難。
　　女性在孕期荷爾蒙會(huì)增加，尤其是黃體酮，也就是我們所說的孕酮。黃體酮能夠直接影響孕婦的肺，刺激腦部的呼吸中樞。所以要將生活節(jié)奏放慢一些，活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量選擇溫和的、適合孕婦自己的，不要太勉強(qiáng)自己。
　　無論站著或坐著，都應(yīng)該保持上身的挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。晚上睡覺的時(shí)候可以多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì)感覺好一些。不要在空氣不流通或空氣污濁的地方逗留過長時(shí)間，也要避免到擁擠的環(huán)境中。可以多到戶外呼吸新鮮的空氣，早晨的空氣最為新鮮，可以選擇早晨到戶外散散步，那時(shí)候的陽光也不會(huì)太猛烈，這樣也就不會(huì)經(jīng)常有呼吸困難的感覺了。還要注意的是，孕婦應(yīng)該穿著輕巧，寬松的衣物，每次就餐的時(shí)候也不要過于飽食。