女人一生當中要過的一大難關就是生產(chǎn)，生產(chǎn)耗盡體力，會讓新媽咪產(chǎn)后出現(xiàn)怕冷、無力等情況。所以，新媽咪在產(chǎn)后坐月子一定要注意保暖和營養(yǎng)補充。那么，產(chǎn)后怕冷究其原因是什么呢？有的新媽咪非常怕冷，即使蓋著被子似乎也能感覺到風的存在，如果產(chǎn)后非常怕冷怎么辦呢？其實，居室環(huán)境、溫度和濕度以及穿著都關乎著新媽咪的身體健康。

一、產(chǎn)后為什么怕冷?

分娩耗氣傷血，故產(chǎn)后氣血俱虛，正氣不足，邪氣易侵，稍有不慎，則易致病，很多新媽咪坐月子期間會感覺怕冷，手足冰冷等情況。生育幫小編覺得，產(chǎn)后怕冷最終要的就是要忌風寒。

二、產(chǎn)后怕冷護理的原則

1、慎風寒、適勞逸

中醫(yī)重視產(chǎn)后不能吹風，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易乘虛而入，易致感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉等病。居室宜避風寒，產(chǎn)后沐浴洗頭、衣著被褥應注意保暖，夏季亦不可過于食涼及當風坐臥，以免寒邪侵入而感冒。產(chǎn)后身體虛弱，覺虛弱、頭暈、乏力時，須多臥床休息，不宜過早或過度勞動，以免氣虛下陷，易致子宮脫垂。避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

2、調(diào)飲食、忌“生冷”

產(chǎn)后脾胃虛弱，飲食應富于營養(yǎng)，忌食生冷油膩辛辣等。個人體質(zhì)有所不同，但產(chǎn)后身體虛弱故多以溫補為主。雪糕、西瓜、蜜瓜、雪梨、青菜湯等不吃為妙。

寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應吃溫補的食物，如羊肉、鴿肉、牛肉、鹿肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效?？墒龟柼撝w代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等均可用，但原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，筋骨腰背較不易扭傷酸痛。宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、番茄、哈密瓜等。

3、調(diào)心情、節(jié)房事

精神要愉快，心情要舒暢，切忌暴怒或憂思，以免氣逆血滯，引起胸協(xié)腹痛。凡產(chǎn)后滿百日，方可交合。

4、勤清潔、促康復

頭發(fā)、身體、衣著勤洗換，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。產(chǎn)后康復關系終生，應注意產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，促進康復。

三、產(chǎn)后怕冷怎么辦?三項應對產(chǎn)后怕冷的措施

1、注意月子房的保暖

當產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。

(1)不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

(2)要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

(3)居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調(diào)節(jié)采光。

2、產(chǎn)后媽咪要注意穿著

有的人認為，新媽媽身體虛熱，出汗多，容易受寒風襲擊侵害，所以衣服要多穿，被子要蓋嚴，甚至于捂頭捆腿，恐怕受風感冒。其實恰恰相反，穿戴過多，捂蓋過嚴才容易患病。冬天可以穿厚點，以防受寒，夏天宜穿薄點，以利機體散熱，防止出汗和中暑。如果怕見風，夏季、春秋季都要穿長袖長筒的衣褲，但不必戴帽子，戴帽子過熱容易出汗。冬天如果怕冷可以戴帽子。新媽媽的被也要薄厚適宜。冬季應選輕軟的、保暖的，夏季可選擇薄棉被或毛巾被。

3、產(chǎn)后要注意房間通風

(1)房間要注意通風，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。

(2)可以使用空調(diào)電風扇等。如果使用空調(diào)時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

產(chǎn)后怕冷的媽咪不用過分擔心，有的時候是正常現(xiàn)象，注意保暖，最好不要直接吹風，把襪子也隨時穿著吧！