懷孕5周飲食參考菜單

與平時相比熱量不增加

早餐：豆包或蒸餅50克，二米粥1碗(大米和小米50克)，煮雞蛋1個，蔬菜或咸菜適量。

加餐：牛奶300毫升，蘋果1個。

午餐：面條150克，瘦肉50克，黃瓜50克，其他調料適量。

加餐：烤饅頭片50克，橘子1個。

晚餐：米飯100克，魚100克，西紅柿100克，胡蘿卜50克，其他調料適量。