孕二月的營養(yǎng)建議

妊娠二月是胎兒膽經(jīng)生發(fā)之時，膽主人體之精，膽氣足的孕媽咪讓人感覺氣血旺盛。這個階段是血脈生發(fā)而形成胎兒大腦和五官的重要時期，可出不得一點差錯哦。營養(yǎng)上與一月基本相同。

變化

1、 孕媽咪：已有妊娠感覺，第六周左右開始出現(xiàn)惡心、嘔吐、困倦等早孕反應。

2、 寶寶：從最初的胚囊開始逐步精細化，月末時可初具人形。

營養(yǎng)建議：

1、 油膩和難消化的食物都會加重膽囊等消化器官的負擔，應多吃易消化的青菜、豆?jié){、蛋類等油性少的食物。

2、 胎兒督脈的形成期，需要補充大腦發(fā)育所需的養(yǎng)分，如大豆、芝麻、核桃、魚蝦等。

3、 適當吃些酸性食物，適當?shù)乃嵛妒澄镉兄凇白谈侮?，養(yǎng)肝血”，孕媽咪可以適當吃些楊梅、獼猴桃、石榴、橘子、青蘋果。

剛剛懷孕時總覺得頭暈、頭疼，特別容易犯困，是怎么回事呢？

孕媽咪體內陽氣上升，肝火旺盛，易引起頭暈等癥狀。

肝主藏血，懷孕初期，孕媽咪體內氣血會發(fā)生變化，體內陽氣開始增長，引起肝火旺盛，肝火旺盛則容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、耳鳴等類似于感冒的癥狀。這種情況下，孕媽咪不宜服用感冒藥，可以通過清淡飲食及一些涼性食物來去除體內的肝火。