懷孕前兩三個(gè)月食用燕窩,不僅能使母親身體強(qiáng)健,而且能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病.懷孕后吃燕窩也是好處多多的,那么懷孕如何吃燕窩呢？不同階段吃燕窩需要注意些什么呢？

一、 孕早期(0—12周)

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期,也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期.妊娠早期會(huì)有妊娠反應(yīng),感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退.有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩.此時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要.您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時(shí)多餐,定期進(jìn)食.建議每次干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用.由于食量較少,一般不會(huì)嘔吐.

早晚空腹食用均可.如個(gè)別嚴(yán)重的待妊娠反應(yīng)期過后再食用,反應(yīng)期過后需要白天多進(jìn)行戶外和集體活動(dòng),分散注意力,這有助于減輕妊娠反應(yīng)的程度和舒緩心理壓力.

二、 孕中期(13—27周)

早孕反應(yīng)消失,心情變得愉快起來,肚子還不算大,動(dòng)作也還方便.此期間胎兒發(fā)育較快.孕中期是母親和胎兒都已安定的時(shí)期.此時(shí)可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給,一人吃兩人補(bǔ).

建議每次干燕窩每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

三、 孕晚期(28周以后)

此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時(shí)間過長引起疲勞.

建議每次干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用.住院后建議選用即食燕窩,每次20至30克,免去家人浸燉時(shí)間.

四、 產(chǎn)后月子期

產(chǎn)后恢復(fù)期,尤其是坐月子這段時(shí)間既要緩解哺育孩子的勞累,又要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿、消除妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著,此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營養(yǎng),燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品.

這個(gè)周期對(duì)自己更為重要,此時(shí)調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾,為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ).建議每次干燕窩每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.