孕晚期準(zhǔn)媽媽一們要小心行動(dòng),心平氣和不急不躁,并準(zhǔn)備好自己及嬰兒出生的必備品.孕晚期的幾周各要注意些什么？

孕27周：孕晚期增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入很有必要!我們必須開(kāi)始大量攝入谷類(lèi)和豆類(lèi),可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場(chǎng)上有新鮮毛豆(黃豆),洗凈邊皮用鹽開(kāi)水煮來(lái)吃再好不過(guò);還有玉米,最好買(mǎi)新鮮的煮來(lái)吃,超市也有冰凍的,炒菜、煲湯也挺好.

孕28周：小寶貝們的腦溝回開(kāi)始生長(zhǎng),此后三個(gè)月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內(nèi)合成DHA)以供大腦快速發(fā)育.普通食物中只有深海魚(yú)中才含有,所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚(yú),其中挪威三文魚(yú)(含大量亞麻酸和亞油酸,很好吸收,價(jià)格比較貴)在超市中基本上都可買(mǎi)到.另外,應(yīng)選擇含DHA的孕婦奶粉食用.也可以吃點(diǎn)瓜子,堅(jiān)果!

孕29周：預(yù)防便秘,此時(shí)開(kāi)始天天要吃一點(diǎn)蜂蜜,或者早上起床的時(shí)候,空腹喝白開(kāi)水,我習(xí)慣了早上起來(lái)就喝水,所以到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)有便秘的現(xiàn)象!平時(shí)多散散步,攝取粗纖維的果蔬食物,定時(shí)排便.

孕30周：小寶貝們營(yíng)養(yǎng)需求最高峰,可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)同鐵質(zhì).芝麻是非常不錯(cuò)的,含鐵量也豐富,炒來(lái)吃,或者做菜的時(shí)候放點(diǎn)都非常不錯(cuò),又香!

孕31周：小寶貝們身長(zhǎng)增長(zhǎng)減慢,體重增加,能睜開(kāi)眼睛,可以同寶貝們玩開(kāi)燈關(guān)燈的游戲了,讓寶貝感受光線刺激,不過(guò)一次最多幾分鐘就好了,并要注意寶貝的反應(yīng).

孕32周：胎動(dòng)減少,準(zhǔn)媽媽們的體重增加.我們行動(dòng)上要特別小心,光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵.

孕33周：這時(shí)候要預(yù)防早產(chǎn).準(zhǔn)媽媽們的體重繼續(xù)增加,小寶貝們出生前7-8周是體重增加最多的時(shí)候.

孕34周：小寶貝們頭部開(kāi)始下降、漸入骨盆.(可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)活動(dòng),加速寶貝們?nèi)肱?當(dāng)然也是量力而行,根據(jù)自己的情況來(lái)就好!)

孕35周：這個(gè)時(shí)候小寶貝們聽(tīng)力充分發(fā)育.準(zhǔn)父母要堅(jiān)持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂(lè).寶貝會(huì)對(duì)突然的大聲很敏感了,絕對(duì)不要到人多吵鬧的地方去.不然寶貝們可是會(huì)抗議,不安的哦!

孕36周：子宮壁、腹壁變薄,陽(yáng)光可透過(guò)肚皮照到寶寶.我們這時(shí)是體重最重的時(shí)期.此時(shí)不要再服用鈣劑和魚(yú)肝油,以免加重代謝負(fù)擔(dān).

孕37周：不規(guī)則宮縮頻率增加,要特別注意身體的任何變化.

孕38周：小寶貝們大約52厘米長(zhǎng),6斤4兩重,已成熟.我們要做好迎接寶寶出世的準(zhǔn)備了.

孕晚期一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和與寶寶的交流,做好一切準(zhǔn)備迎接新生命到來(lái).