水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物,比起其他水果來,柚子屬于柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感,熱量也很低.

飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上.酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量.而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪.每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦！

把柚子當零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手.這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來.

柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法：

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用.

2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用.這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈.

柚子熱飲

當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧.

材料：柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺.

做法：

1、把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開.

2、轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可.