防治外陰瘙癢的衣食住行：

衣：內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔,內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬,以棉織品為好,應(yīng)避免將化纖服裝貼身穿.

食：注意調(diào)整胃腸功能,以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢.

住：將室內(nèi)溫度調(diào)為16℃～20℃、相對濕度為30%～40%.當(dāng)相對濕度低于20%時,室內(nèi)空氣過于干燥,塵土等致敏物質(zhì)容易飛揚.因此應(yīng)在地上灑水,有條件者可啟用加濕器.

行：皮膚敏感者不僅應(yīng)適當(dāng)減少活動,還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高,否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉,使皮膚更為干燥而易于瘙癢.沐浴后可在體表涂搽些30%～50%甘油.另外,發(fā)生瘙癢別亂撓,以防表皮細胞發(fā)生增殖性變化,變得粗糙、肥厚,其結(jié)果是越撓越癢,形成惡性循環(huán).

預(yù)防瘙癢的五大絕招

1.飲食上多吃粗糧,如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等,可以補充B族維生素,堅固皮膚.紅棗、枸杞、各種堅果有養(yǎng)血滋陰、營養(yǎng)皮膚的作用,可以適當(dāng)多吃.辛辣食物會耗傷陰液,加重皮膚干燥；羊肉、海鮮等腥發(fā)動風(fēng)食品會增加皮膚瘙癢,建議少吃或者不吃.

2.穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服,避免化纖衣物與皮膚的摩擦,避免衣服靜電對皮膚的刺激.新買來的內(nèi)衣建議清洗后再穿,防止制衣過程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過敏.

3.保證睡眠,放松心情,適度運動.

4.加強皮膚撫觸.撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩(wěn)定,健康發(fā)育.皮膚也是一樣,需要我們的關(guān)愛才會健康.干燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象,都是皮膚在向我們提出抗議.而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效,卻會給皮膚帶來更大的傷害,由此惡性循環(huán),皮膚瘙癢會越來越嚴(yán)重.撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液,或者精油,用溫?zé)岬氖终萍爸父馆p輕按摩全身皮膚,對于瘙癢嚴(yán)重的部位則適當(dāng)增加力度.

5.積極治療糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內(nèi)科疾病.