如今早已是鋼筋混泥土架構(gòu)的社會(huì),人們要求生活質(zhì)量不斷提高,因此社會(huì)壓力也在不斷攀升.胸悶氣短也是一種常見(jiàn)的呼吸疾病,胸悶氣短可以預(yù)防嗎？如何預(yù)防呢？

預(yù)防胸悶氣短的食療

1、食譜應(yīng)該大劑量維生素C及能量合劑;

2、食譜應(yīng)該多進(jìn)食含維生素C類水果及富于氨基酸的食物如瘦肉、雞蛋、魚(yú)、大豆等;

預(yù)防胸悶氣短的小秘訣

1、避免大波動(dòng)的情形變化.心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細(xì)膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,往往使他們感到胸悶氣短.據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ?jiàn)的.看來(lái)凡事都想開(kāi)些,切勿太鉆牛角尖.病理性因素女性常見(jiàn)的疾病有心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào).在各種心肌炎中,尤以病毒性心肌炎為最多見(jiàn).女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并發(fā)病毒性心肌炎.

2、注意氣候變化,防止受涼、感冒或上呼吸道感染.

3、避免劇烈活動(dòng),注意生活規(guī)律,保持良好的精神狀態(tài).

胸悶氣短的自我保健

1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生,保證新鮮空氣流通.再多參加鍛煉,多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力.免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了,就不易被病毒入侵,感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了.

2、女性在條件允許下,盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體,避免支氣管和氣管等受到影響.另外女性應(yīng)該重視飲食,盡可能吃得清淡、均衡.

3、平時(shí)如果感到心慌胸悶,可以試著按按內(nèi)關(guān)穴.內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采?理氣止痛,屬手厥陰心包經(jīng).中醫(yī)里面的心包位于心臟外面,形象的比喻為心的圍墻.當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時(shí),心包能替心受邪.尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群,經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用.

內(nèi)關(guān)穴的位置很好找：手掌朝上,當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸.按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng),不可太強(qiáng),以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按.