1.音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)

室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂(lè),如古典音樂(lè)、華爾茲,媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里,合著音樂(lè)的節(jié)拍晃動(dòng)身體或旋轉(zhuǎn).

對(duì)寶貝的其他益處:同時(shí),可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系,使寶貝心情愉悅,并能發(fā)展寶貝的各種感官,促進(jìn)多種智能的發(fā)展.

注意!媽咪要保護(hù)好寶貝的頸部,媽咪晃動(dòng)身體時(shí)要注意控制速度和幅度.

2.翻身運(yùn)動(dòng)

當(dāng)寶貝開始練翻身時(shí),比如向左翻的時(shí)候,媽咪用右手扶住寶貝的左肩,左手扶住他的臀部,輕輕地給寶貝一點(diǎn)兒力量,這樣寶貝就翻過(guò)來(lái)了.然后,再按此方法,讓寶貝進(jìn)行右翻.

對(duì)寶貝的其他益處:經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展,訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量,訓(xùn)練身體的靈活性,同時(shí),也擴(kuò)大了視野,提高了認(rèn)知能力.

注意!在翻的時(shí)候媽咪的動(dòng)作不要太大,也不要用力,以免傷了寶貝的胳膊.

3.拉坐運(yùn)動(dòng)

4個(gè)月時(shí)可開始訓(xùn)練寶貝拉坐.在寶貝仰臥位時(shí),媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中,讓他握著,其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕,使寶貝雙臂伸直前舉,雙手手掌向內(nèi)相對(duì),兩手距同肩寬,然后輕輕向前拉起寶貝的雙手,使寶貝頭、肩膀離開床面抬起,此時(shí)寶貝會(huì)試圖屈肘用力坐起來(lái),保持此姿勢(shì)3-5秒,輕輕讓寶貝躺下,再重復(fù)2-3次.

對(duì)寶貝的其他益處:同時(shí),可以使寶貝盡早學(xué)會(huì)坐,并能鍛煉頸部和背部的肌肉力量,增加肺活量等.

注意!訓(xùn)練寶貝坐,不可操之過(guò)急,過(guò)早或是長(zhǎng)時(shí)間讓寶貝坐著,會(huì)造成脊柱的異常彎曲(如脊柱側(cè)彎),影響正常發(fā)育.應(yīng)該順序漸進(jìn),從幾分鐘起逐步延長(zhǎng)坐的時(shí)間.