1.曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝,因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速"吃"掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝,會(huì)非常吸熱.

2.曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸,不然起不到曬太陽(yáng)促進(jìn)機(jī)體制造維生素D3.

3.曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗,是達(dá)不到效果的.最好在戶外,或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上.