第一類、寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等.祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦在產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多進(jìn)食溫補(bǔ)的食物,以利氣血恢復(fù).如果產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給孕婦的牙齒帶來(lái)不良影響.同時(shí)吃生冷的食物也不利于惡露的排出和淤血的祛除.

第二類、辛辣溫燥的食品：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等.辛辣的食物可助內(nèi)熱,使孕婦上火,出現(xiàn)口舌生瘡,而且容易傷津、耗氣、損血,加重氣血,從而導(dǎo)致便秘.辛辣溫燥食品通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,對(duì)嬰兒也不利.

第三類、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取.

第四類、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收.研究顯示,尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙.

第五類、刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精.一般而言,少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對(duì)嬰兒亦無(wú)影響；過(guò)量時(shí),則會(huì)抵制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲.咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好不要超過(guò)3杯.雖無(wú)證據(jù)表明咖啡對(duì)嬰兒有害,但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō),應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲,否則會(huì)影響孕婦睡眠及腸胃功能,并通過(guò)乳汁對(duì)嬰兒產(chǎn)生不利的影響.產(chǎn)后也不宜喝茶,這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結(jié)合,影響腸道對(duì)鐵的吸收中,從而引起貧血.茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重.另外,茶葉中還含有咖啡因,飲用茶水后,使人精神振奮,不易入睡,影響孕婦的休息和體力的恢復(fù),同時(shí)茶內(nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然出現(xiàn)無(wú)故啼哭現(xiàn)象.

第六類、麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,會(huì)影響乳汁的分泌.

第七類、過(guò)量味精：味精是很好的調(diào)味品之一,很多家庭都把它作為做菜的必備品.一般而言,食用味精是有益無(wú)害的,但孕婦不宜食用過(guò)量的味精.味精的主要成分是谷氨酸鈉,孕婦在攝入過(guò)量的谷氨酸鈉后,谷氨酸鈉就可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi).谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合,形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排 出體外,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏.嬰幼兒缺鋅不僅會(huì)出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食等癥狀,還可造成嬰兒智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良后果.可見(jiàn),過(guò)量的谷氨酸 鈉對(duì)嬰兒,尤其是1～2周以內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響.所以孕婦后3個(gè)月不宜食用過(guò)量味精,以免造成嬰兒鋅缺乏癥.