1、陣痛時，采取側(cè)臥，專注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺。張口作腹式深呼吸，在陣痛強(qiáng)烈時可加快速度，當(dāng)產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，盡量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松馳。

2、在陣痛過后，下床踱步，有利于胎兒下降，這時家人要在旁協(xié)助。

3、許多孕婦通過學(xué)習(xí)自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用。去學(xué)習(xí)更多有關(guān)催眠生產(chǎn)技術(shù)的知識，可以幫助準(zhǔn)媽媽在分娩期間保持一個恒定放松狀態(tài)。

4、由于每個女人是不同的，因此要走的路無所謂正確與錯誤?；ㄒ恍r間暖浴或者在后背下部敷冰會有奇特的效果。有些婦女甚至可以同時享受這兩個極端，例如在下背部敷冰，頸部敷熱。

5、產(chǎn)婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時可提供溫暖柔軟的東西，如手，枕頭、被子或有護(hù)墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持自我控制。

6、產(chǎn)婦在陣痛時必須集中能量去應(yīng)對，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負(fù)擔(dān)，而極力想加以摒除，所以最好不要在此時為產(chǎn)婦擦汗、摸她，房間里家人的絮絮叨叨或者電視的聲音都要加以避免。