改變活動(dòng)或姿勢(shì)。有時(shí)走路能減輕不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。（如果是真正分娩時(shí)的宮縮，無(wú)論做什么，宮縮都不會(huì)停止，而且會(huì)逐漸加強(qiáng)）。

洗個(gè)熱水澡，放松身體?！?/p>

喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。

嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。