本周要繼續(xù)頻繁地吃東西，要少吃多餐，要吃得有營養(yǎng)。喝水、牛奶和果汁來保持體內(nèi)水分，不要喝碳酸飲料哦，會引起腫脹。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質(zhì)量，均衡的飲食很重要。必須盡量避免食用影響情緒的食物。

理想膳食

為了儲備分娩時消耗的熱量，孕媽應該多吃富含蛋白質(zhì)的食品。在這個月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果孕媽還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

多吃什么

本周準媽媽可多吃些排骨，蔬菜和水果也要合理的供應著。