保證孕媽媽足夠的營養(yǎng)至關(guān)重要。這個階段應(yīng)該吃一些制作精細(xì)、易于消化、營養(yǎng)豐富、有補(bǔ)益作用的菜肴，為你的臨產(chǎn)積聚能量。

理想膳食

越是快臨產(chǎn)了，孕媽媽胃腸就越容易受到壓迫，可能會有便秘或腹瀉的癥狀。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜和新鮮的水果。這樣可以補(bǔ)充各種豐富的微量元素和對身體有益的物質(zhì)。

多吃什么

在日常的肉類不可或缺的同時，本周準(zhǔn)媽媽可多吃菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳和新鮮水果等。