待產(chǎn)媽媽必須補(bǔ)充各類(lèi)維生素，尤其以硫胺素和維生素C最為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。

理想膳食

本周，孕媽媽的胃會(huì)感覺(jué)舒服些，食量也會(huì)有所增加。此時(shí)，適度攝入糖類(lèi)食物，避免食用熱量較高的食物。

多吃什么

動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜，玉米、花生、芝麻等富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D的食物。