補(bǔ)鈣并非一件簡(jiǎn)單的事情，需要掌握方法和按照科學(xué)規(guī)律來。特別是孕婦這個(gè)特殊的群體，孕媽媽在選擇鈣質(zhì)品時(shí)，可以遵循三個(gè)原則來選擇合適的鈣質(zhì)品。

孕婦補(bǔ)鈣，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品遵循三大原則

鈣制劑的安全性 　　

不用動(dòng)物骨粉。目前動(dòng)物骨粉為原料制作補(bǔ)鈣品已不被提倡，因?yàn)橹亟饘俚扔卸疚镔|(zhì)易沉積于動(dòng)物骨骼中，人若長(zhǎng)期服用,易造成二次中毒。 　　

鈣元素的含量 　

額外單獨(dú)補(bǔ)充的元素鈣的總量要適宜，標(biāo)準(zhǔn)為每日適宜補(bǔ)充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，過量則增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)性，產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等，并干擾其他元素的吸收利用等。 　　

鈣的吸收率 　

吸收率取決于以上兩個(gè)要素，所以需要優(yōu)質(zhì)的食物鈣源，和促進(jìn)鈣吸收的低聚果糖等。