怎樣知道自己缺什么呢?這就要求了解自己所處孕期的營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn),因?yàn)椴煌脑衅跔I(yíng)養(yǎng)需求是不同的.

孕早期的孕婦營(yíng)養(yǎng)品

如果你處于孕早期,這一時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高,即對(duì)食物量并不要求很大,只要飲食均衡,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,補(bǔ)充少量氨基酸即可.如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重,進(jìn)食很少,熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和孕婦氨基酸等孕婦營(yíng)養(yǎng)品.氨康源孕婦型氨基酸純天然,無(wú)任何糖、化學(xué)成分和添加劑,不含激素純天然配方經(jīng)過國(guó)家檢驗(yàn)的合格產(chǎn)品.除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸,它含有胎兒.嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育,神經(jīng)發(fā)育,體格發(fā)育所需的氨基酸,全面補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需,是孕婦在孕期間的最佳食品補(bǔ)充劑 .

孕中晚期的孕婦營(yíng)養(yǎng)品

到了孕中、晚期,熱量的需求增加,一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加.如鈣的需要量,中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕中期（4～6個(gè)月）每日需要1000毫克,孕晚期每日需要1500毫克.中國(guó)人群膳食結(jié)構(gòu)的一個(gè)明顯不足是奶制品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來(lái)源,奶制品攝入較少,鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足,因此,在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí),除了選擇奶類及其奶制品外,可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,為了促進(jìn)鈣的吸收,可以多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑.
孕中期以后,由于血容量的增多,容易出現(xiàn)生理性貧血.若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足,出現(xiàn)貧血,在改善飲食的同時(shí),可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量.若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏,可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑. 如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理,可以去醫(yī)院,請(qǐng)專門人士為你做一個(gè)營(yíng)養(yǎng)分析,以便有針對(duì)性地服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品.