很多人認(rèn)為香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀。但其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會(huì)起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動(dòng)。另外，香蕉吃多了也容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

未熟透的香蕉易致便秘

香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

注意事項(xiàng)

⒈ 不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

2畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

成熟的香蕉果肉含有0.5%～0.7%的果膠。香蕉果實(shí)的有機(jī)酸主要是蘋果酸，其次是草酸和檸檬酸。果實(shí)后熟過程中蘋果酸含量增加，而草酸被代謝而減少。大蕉的含酸量較高。