這時候的胎寶寶大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標志著胎寶寶大腦發(fā)育將進入一個高峰期。準媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。有的準媽媽不喜歡吃核桃這樣堅果類的食物，豆類食品同樣有利于小寶寶大腦發(fā)育，如豆腐、豆?jié){等，其對增強寶寶的記憶力也會有所幫助。

理想膳食

準媽媽在保證營養(yǎng)充足的同時，要注意妊高征的威脅。應充分攝取蛋白質，適當吃一些魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動物性脂肪。減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為宜，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量。忌用辛辣調料。

多吃什么

孕媽媽可多吃番茄，保健又顏。