1.要多多注意休息，休息時(shí)可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下，避免做經(jīng)常彎腰的活動(dòng)或長(zhǎng)久站立，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋，腰痛得厲害時(shí)可用熱水袋熱敷。

2.睡眠時(shí)，正確的姿勢(shì)是左側(cè)臥位。

3.注意補(bǔ)鐵，多吃一些含鐵、維生素C豐富的食物，以增進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

4.第24周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。準(zhǔn)爸爸要協(xié)助妻子做好胎兒監(jiān)測(cè)。這周，胎動(dòng)更有規(guī)律，就應(yīng)每天堅(jiān)持測(cè)試胎動(dòng)。