由于準媽媽在孕期，尤其是在這個時期容易發(fā)生口腔問題，不僅會危害準媽媽的身體健康，還會威脅胎寶寶的安全。所以，在飲食方面應盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨頭湯，多食富含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)，能預防鼻腔和牙齦出血。

理想膳食

孕媽媽要多吃補血、含鐵的食物。補血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，如：金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆。含鐵量高的動物類食品有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。另外，孕媽媽要吃一些維生素C，有利于鐵的吸收。

少吃什么

孕媽媽不宜過量食用海帶，不宜長期食用高脂肪食物。