孕媽咪在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常地能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在反倒成了最喜歡的東西。因此，可以好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

理想膳食

此時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，因?yàn)樘阂课砧F質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，所以這一階段媽媽出現(xiàn)貧血的機(jī)會(huì)也多了起來。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。

多吃什么

孕媽媽多吃鱔魚滋養(yǎng)身體。