孕媽媽在孕期可以多加運動，那么，孕婦體操什么時候開始比較合適呢。

從妊娠初期就可以開始進行；

在妊娠第19周（第5個月）左右之前，要先從腿部的運動或放松等比較輕松的體操開始，再慢慢地增加體操種類；

做每種體操時，要有充分的時間，慢慢進行鍛煉，一般反復做3次左右就可以了；

如果感到肚脹，需馬上停止。