本文來自寶媽自身經(jīng)歷
　　五年前生大寶，過程異常順利，皮膚身材沒怎么受影響，沒有哇哇吐得吃不下飯，也沒為孕期糖尿病高血壓煩惱過。很多閨蜜來我這里取經(jīng)，當然也有很多朋友說我不過是年輕罷了。今年二寶來了，又是孕產(chǎn)一切順利，我儼然成了閨蜜圈的孕產(chǎn)專家，其實拋開個人體質(zhì)的因素，我扒拉各種孕產(chǎn)論壇收集的小竅門確實幫忙很多，索性都貢獻出來吧，姐妹們轉(zhuǎn)走不謝。
　　1.不信謠言不緊張，健康生活最重要
　　別再糾結(jié)神馬WiFi輻射、吃什么會流產(chǎn)了，拜托，謠言都辟過八百回了。最重要的是用科學(xué)的方法照顧好自己和寶寶的營養(yǎng)，科普貼翻了不少，我給大家列列：
　　衣：遠離微波爐和電吹風(fēng)，萬一查體拍片了專家都說沒事，防輻射服怪熱的就別裹著了；除了專門的孕婦裝，很多時尚品牌也推出了孕媽裝，孕媽也可以神采飛揚。
　　食：別信一人吃兩人補的傳言了，孕期體重控制得當對媽媽和寶寶健康至關(guān)重要，還利于分娩；奶酪最補鈣，別信骨頭湯了；看看營養(yǎng)成分表再吃零食，吃起來不咸可保不準不是高鹽飲食。
　　?。翰凰浀拇矇|，保持好溫度濕度，孕中晚期多用左側(cè)臥位，讓老公幫忙按摩腰和小腿，都能有助睡眠。娃出生就難得睡好覺了，趁孕期好好補補覺。
　　行：孕中晚期要邁開腿，有助分娩，散步、瑜伽和游泳都不錯，可以選擇自己喜歡的運動方式。
　　2.復(fù)合維生素一定要吃，要吃，要吃，重要的事情說三遍
　　很多姐妹在備孕時就會被告知要補充葉酸，其實含葉酸的復(fù)合型維生素片對咱們有更多好處。孕期很多事情我并不太在意，唯獨維生素片是一天不落地堅持吃，我也給姐妹說道說道：
　　促進營養(yǎng)全面吸收：超過一半的姐妹在懷孕期間都會缺少維生素及微量元素，不管你的飲食是不是均衡，所以我的產(chǎn)檢醫(yī)生推薦多元維生素來代替葉酸。懷大寶時我是知道懷孕以后才吃的，二寶從備孕就開始一頓不落了。
　　預(yù)防糖尿病：孕期糖尿病的危害我就不科普了。看過專家采訪，選擇含硒鉻元素的多維元素片，還可以幫助預(yù)防孕期糖尿病。我的家族史里面是有糖尿病的，所以一直堅持吃配方里有硒鉻的復(fù)合維生素，這可幫了我很大的忙，也讓我平安度過了糖篩。
　　3.如果孕吐稀里嘩啦，別犯懶，你必須得補點營養(yǎng)素
　　身邊有懷孕的姐妹吐得什么都不能吃，懷上寶寶整個人反而瘦了許多。我知道后都會建議她們趕緊吃上復(fù)合型維生素。懷大寶的時候我也有輕微的孕吐反應(yīng)，只是惡心一下，后來我才知道是我服用復(fù)合型維生素的緣故。問過產(chǎn)檢醫(yī)生，說是在備孕階段服用復(fù)合維生素，可以降低孕吐反應(yīng)。所以，二寶到來之前，我也麻溜地吃上了惠氏瑪特納。
　　其實，不管你是不是容易孕吐的體質(zhì)，備孕以及孕早期補充針對孕婦的復(fù)合型維生素都能幫助身體補充日常飲食中攝取不足的營養(yǎng)元素。所以，別犯懶了，趕緊吃上吧。
　　絮絮叨叨說了好多，最想告訴姐妹們的是，生孩子沒有想象得那么可怕，越來越多的辣媽涌現(xiàn)充分說明，只要咱們用科學(xué)的方法武裝自己，孕期也可以很美好。