每個(gè)在備孕的女性都希望自己的寶寶將來(lái)健康的來(lái)到這個(gè)世上，所以優(yōu)生優(yōu)育很重要。對(duì)于孕前的飲食更是要注意，避免反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康至關(guān)重要。

1、精制過(guò)的食品

這類食物被食用后，它所消耗的營(yíng)養(yǎng)素，比它本身為身體提供的營(yíng)養(yǎng)素還要多。

2、人造化學(xué)制品

現(xiàn)代工業(yè)將大量添加劑運(yùn)用到人類的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個(gè)例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現(xiàn)為多動(dòng)，因?yàn)闄幟庶S正在奪走寶寶體內(nèi)的鋅。

3、藥物

許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會(huì)消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內(nèi)的作用，還給有害菌鏟平道路。

4、有毒元素

(1)鎘大量積累造成胎寶寶體重偏低，腦容量小。來(lái)源有吸煙、加工食品中的精制谷類。

(2)鋁影響大腦功能和記憶力，影響智力發(fā)育。主要來(lái)源鋁罐裝食品、鋁鍋。

(3)汞阻礙大腦正常功能，嚴(yán)重者使人發(fā)瘋。來(lái)源于被污染的食品(如魚(yú))、補(bǔ)牙材料。

(4)鉛腦發(fā)育遲緩、智商低下，在死胎體內(nèi)含量高。來(lái)源于繪畫(huà)油彩、油漆塵屑、化妝品。

好孕小帖士：

如果準(zhǔn)媽媽增加鋅元素的攝入，可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。另外，洋蔥、大蒜、雞蛋含有對(duì)付鎘、汞、鉛的物質(zhì)。除此之外，海藻、胡蘿卜、蘋(píng)果、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素。因此一日一個(gè)蘋(píng)果不單單可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還可以有效地清除不少毒素。