備孕的人是可以吃海帶的，海帶有補(bǔ)碘，補(bǔ)鈣，排毒，美容的效果，但是要適量，準(zhǔn)備懷孕的要飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果， 不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。