哺乳期間是可以吃魚的，鯽魚，草魚都可以吃的，魚富含蛋白，對于乳汁的增加也是有效果的。魚營養(yǎng)價值豐富，產(chǎn)后可以放心吃，另外加上這個豬蹄湯，新鮮蔬菜等，這樣對于身體恢復(fù)，促進乳汁分泌都有好處的。

哺乳期能吃魚。魚營養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽也是可以吃的，而且吃魚還有通乳的作用，能促進乳汁分泌，為寶寶的健康成長提供更多的能量。

1、魚肉容易消化吸收

魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高、結(jié)締組織也較少，利用率高達96%。而且常吃魚肉還不容易引起體內(nèi)脂肪的堆積，那些怕胖的哺乳期媽媽們可以放心的食用哦。

2、吃魚對媽媽和寶寶眼睛很有益處

油脂較多的魚肉中含有大量的維生素A，維生素A可以維持眼睛表面結(jié)膜與角膜的健康;若人體缺乏維生素A，則會引起干眼癥、夜盲癥等。哺乳期媽媽食用對自身和寶寶眼睛很有益處。

3、常吃魚有助寶寶大腦發(fā)育

魚類所含的DHA，是人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中一種物質(zhì)。DHA可維持視網(wǎng)膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養(yǎng)分，促進視力健全發(fā)展。因此在寶寶還不會吃魚的情況下，媽媽們可以多吃一些，對寶寶是很有好處的。DHA也對人腦發(fā)育及智能發(fā)展也有很大的幫助，也是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分。

4、吃魚有助寶寶生長發(fā)育

魚肉富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素等功效，可以幫助幼兒、兒童生長發(fā)育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復(fù)原及愈合。

5、魚肉營養(yǎng)豐富且全面

魚肉中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。同時它還可以提供相當(dāng)豐富的維生素，如維生素A、B、C、D等，對身體都十分有益。尤其是維生素D對寶寶骨骼的生長發(fā)育、鈣的代謝起著非常重要作用。魚肉中富含的維生素B族能將食物轉(zhuǎn)化為能量;維生素B5能對抗壓力;維生素B6能保持人體免疫系統(tǒng)的健康。