不知你注意到了沒有，在地鐵上，很多人手握手機(jī)，低頭目不轉(zhuǎn)睛地在手機(jī)上看小說、看電影，看上去非常享受。殊不知，人們?cè)谙硎茈娮宇惍a(chǎn)品帶來的便捷時(shí)，也在侵蝕著你的健康，除了脖子、肩膀、手部關(guān)節(jié)在“受傷”，

我們的雙眼更是“不堪重負(fù)”。

“電腦族”警惕放射性白內(nèi)障

專家提醒，連續(xù)使用電腦或手機(jī)等其他電子產(chǎn)品6個(gè)小時(shí)以上的人，長時(shí)間遭受微波輻射，可能導(dǎo)致眼睛晶狀體混濁，引發(fā)放射性白內(nèi)障。在臨床這種情況越來越多見。

專家介紹，電磁波譜從γ射線到微波、以及質(zhì)子、中子、電子輻射微粒都可以引起白內(nèi)障。我們用的電腦、手機(jī)都有電子輻射。電子輻射產(chǎn)生的離子效應(yīng)和熱效應(yīng)可引起晶狀體蛋白質(zhì)變性。

晶狀體是眼睛屈光系統(tǒng)主要組成部分，晶狀體變性后行成白內(nèi)障。白內(nèi)障是當(dāng)今人類第一大致盲眼病，致病因素多種多樣，如遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養(yǎng)不良等。白內(nèi)障過去多發(fā)生在50歲以上的人，而現(xiàn)在電腦、手機(jī)普及，放射性白內(nèi)障年齡已年輕化。35-45歲之間的中年人發(fā)病率明顯提高，特別是長期在科研戰(zhàn)線上電腦前工作的知識(shí)分子。

另外，不少人年輕人喜歡躺著、走著或在公交車上用手機(jī)看電影、小說或上網(wǎng)。如果電子產(chǎn)品的畫面距離眼睛太近、畫面色彩很絢麗、長時(shí)間盯著屏幕、屏幕小、字小都會(huì)使眼睛過度疲勞，還會(huì)出現(xiàn)流淚、干澀、發(fā)癢脹痛、眼眶痛等一系列癥狀。

八方法巧護(hù)眼

在電子產(chǎn)品當(dāng)?shù)赖慕裉?，一些用眼注意事?xiàng)是需要了解的。

盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。學(xué)齡前兒童正是眼睛發(fā)育時(shí)期，應(yīng)避免與電腦接觸。

看電視的時(shí)候，人與電視距離應(yīng)為2.5到3米，電視略低于視平線，不宜超過2小時(shí)。

青少年無論看哪種電子屏幕，最好都不要超過一個(gè)小時(shí)。同時(shí)不要在床上看書，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書。

高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長，應(yīng)多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪的攝入。

電子產(chǎn)品的屏幕應(yīng)選擇有防輻射的功能，屏幕背景柔和，適當(dāng)降低對(duì)比度與亮度能減少眼睛疲勞。

在光線暗尤其在晚上，雖然手機(jī)有亮度，但必須開照明燈，別摸黑玩手機(jī)。

對(duì)喜好使用電子產(chǎn)品娛樂的人，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠(yuǎn)望、做眼保健操是眼睛保養(yǎng)的基本方法。另外，經(jīng)常眨眼睛，可以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。