無(wú)論是在水果店還是各大超市我們都能見(jiàn)到火龍果的身影，它的果皮成紅色，果肉分為白色和紅色兩種，因營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而非常受歡迎。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些火龍果對(duì)身體也很有幫助。

火龍果的營(yíng)養(yǎng)

火龍果漂亮的外表和鮮美的果肉一直得到人們的喜愛(ài)，火龍果中的蛋白成分能幫助人體緩解重金屬中毒的毒素，偶爾吃一兩個(gè)火龍果對(duì)于生活在現(xiàn)代社會(huì)的人們來(lái)說(shuō)，等于給身體做一次排毒。

火龍果中所含的花青素成份有抗氧化作用，能起到對(duì)腦細(xì)胞的衰老和變性預(yù)防，減少因腦細(xì)胞變性而引起的癡呆癥。孩子們喜歡的黑色小芝麻中所含的不飽和脂肪酸對(duì)人體的心臟健康有幫助，心臟不好的人，可適當(dāng)?shù)爻孕┗瘕埞??；瘕埞械拇罅恐参锢w維能改善人體腸胃循環(huán)，幫助消化。

寶寶多大能吃火龍果

火龍果性質(zhì)微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纖維，因此最好等到7、8個(gè)月后再適量吃些火龍果，如果在腹瀉期是不宜吃的，日攝入量不要超過(guò)20克。

媽咪們對(duì)“寶寶能吃火龍果嗎?”的看法

1.當(dāng)然可以了，火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

2.適當(dāng)?shù)爻砸恍┦强梢缘?，注意量的限制，每天不超過(guò)兩次，每次不超過(guò)50克即可。因?yàn)榛瘕埞歉呃w維，低熱量的水果，便秘的寶寶可稍微多吃一些，但每日不超過(guò)150克為宜。

3.火龍果比較去火的寶寶吃了很好的，火龍果比較軟易消化也不會(huì)太甜適合寶寶吃的。

4.可以啊，火龍果吃了不怕寶寶便秘呢，你給寶寶吃的時(shí)候盡量不要一次給寶寶吃太多。

5.當(dāng)然可以了，火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

寶寶吃火龍果有什么好處

1、清除重金屬，保護(hù)胃壁

火龍果所含有的活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，而且這些重金屬造成的后果是不可逆的，因此寶寶可以適當(dāng)吃些火龍果幫助清楚體內(nèi)的重金屬。而且，此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用，嬰幼兒的腸胃發(fā)育還不是很完善，此時(shí)可適當(dāng)吃一些火龍果。

2、緩解便秘

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預(yù)防便秘、潤(rùn)腸等功效?；瘕埞姆N子還具有促進(jìn)胃腸消化的功能。

3、防治貧血

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)寶寶身體健康有著重要作用。

寶寶吃火龍果要注意2點(diǎn)

1、火龍果性質(zhì)微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纖維，因此嬰兒要適量地吃，如果在腹瀉期間是不宜吃的，日攝入量不要超過(guò)20克。

2、有些寶寶食用火龍果后易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，例如腹瀉等，所以在第一次給寶寶添加時(shí)，要少量嘗試，如果沒(méi)有不良反應(yīng)再進(jìn)行添加。

讓幼兒開(kāi)胃的2大火龍果食譜

三鮮火龍果

用料：火龍果1/2個(gè)、鮮貝2個(gè)、西葫蘆50克、彩椒50克、鹽1克

制作步驟

1、火龍果洗凈，將果肉挖出，皮留下來(lái)做盛具;西葫蘆洗凈，去皮，切成小丁;彩椒洗凈后切丁。

2、鍋置火上，倒入適量油。油熱后，放鮮貝炒至稍變色。

3、加入西葫蘆、彩椒炒熟。放入火龍果快速翻炒。最后加入鹽調(diào)味即可。

小貼士：美食配美器總能讓孩子們胃口大開(kāi)!除了火龍果，平時(shí)我們還可以將番茄、南瓜、彩椒中間挖空作為盛器。試試看哦!

脆炸火龍果

用料：火龍果1個(gè)、面粉50克、淀粉80克、泡打粉3克、食用油500克、精鹽2小匙

制作步驟

1、火龍果去殼取肉，切厚片

2、用清水將面粉、淀粉、精鹽、泡打粉調(diào)勻成漿，把火龍果放入掛糊

3、鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入火龍果片，炸至表皮變脆時(shí)撈起擺入盤(pán)內(nèi)即可。