很多人都知道,當(dāng)心情不好的時候,可能會選擇吃東西來緩和情緒,這在女性身上尤其常見.其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫(yī)學(xué)上是很有道理的.下面這個實用簡單的菜譜,含有多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素.幫你找回陽光般的好心情,遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁.

桃仁雞丁

雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料.

制作：1.雞肉切成丁,用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁,蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

2.炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;

3.原鍋上火留底油,煸蔥、姜至香,下主輔料與調(diào)味品,最后放桃仁,然后勾芡裝盤即成.

核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅果,其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素.

總之,產(chǎn)后新媽媽一定要重視的,可以用食療的方法來趕走產(chǎn)后憂郁癥的,這樣就可以讓產(chǎn)后新媽媽更好的生活.