如果夫妻倆準(zhǔn)備要寶寶,除了做好身體上的檢查以外,飲食方面也是非常重要的.

對(duì)于正在備孕的夫妻,戒煙戒酒是必須的,那么在飲食方面多吃哪些食物有助于受孕呢？

1.富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等.以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等.

2.含有較多量的膽固醇的動(dòng)物內(nèi)臟,如雞鴨的肝臟,這類食物約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,想懷孕的新媽咪要適當(dāng)食用這類食物,對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用.

3.含鋅豐富的各種食物.動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多.同時(shí)多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種植物性食物.

4.富含精氨酸的食物,如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等.因?yàn)閾?jù)研究證實(shí),精子形成的必需成分是精氨酸,因?yàn)榫彼峒瓤梢栽鰪?qiáng)精子活力,又能維持男子生殖系統(tǒng)正常功能.